趕走鬱悶 來杯更年茶飲聯合報╱林恭儀∕北醫附設醫院傳統醫學內科主任】許多更年期的婦女都曾被一些症狀所困擾,暈眩、頭痛、失眠、盜汗、潮紅、易心悸、緊張、焦慮、易怒、疲勞、倦怠、性欲降低、嚴重的失落感、空虛、注酒店經紀意力不集中,憂鬱以及情緒失控等,甚至因嚴重的情緒障礙而有自殺的念頭,這些都是荷爾蒙波動惹得禍。 古醫家張仲景提到「婦人臟躁,悲傷欲哭,象如神靈所作,數欠伸,甘草小麥大棗湯主」,指的是因為中醫肝腎的血虧氣虛,酒店工作在情緒上所引起的更年期悲傷感與精神萎靡的治療方藥,其中在中醫婦科的重要著作《女科證治準繩》和《濟陰綱目》中,多次提到臨床上治療效果。因更年期綜合症狀所引起的身心症狀,經過中醫辨證療法和中藥治療,大多能夠症狀酒店打工緩解。50歲更年期婦女又正逢家庭的空巢期,或者因自己、配偶從職場上退休,生理和心理上都需要重新的調適,雖然重大改變不一定每一位婦女都會經歷,然而若發生,適當就醫與積極走入社區活動,或家庭負擔減輕,就積極開創個酒店兼職人的事業、擔任義工、學習藝術或是參與宗教活動等,都是避免更年期障礙的好途徑。自己烹調舒肝解鬱的夏日甜品,喝喝更年茶飲,也是一個照顧自己,善待自己的好方法:綠豆百合甜品材料:綠豆半斤、新鮮百合100公克、燕窩2片長灘島、楓糖50公克。作法:加入清水適量以悶燒鍋或壓力鍋燉煮,再加入楓糖放涼即可食用。作用:綠豆性甘寒,清熱解暑;百合,甘微寒,滋潤寧心;燕窩,甘平,潤肺補勞。此方調理乾燥肌膚,滋潤身體,消火清暑,幫助睡眠。薏仁豆吳哥窟漿湯材料:紅薏仁半斤、新鮮豆漿500cc、新鮮蓮藕半斤。作法:紅薏仁加切片蓮藕以電子鍋煮熟,每次取100g加入新鮮豆漿與冷開水500cc,於果汁機中打汁,酌加冰糖飲用。作用:紅薏仁,甘微寒,利水滲濕;黃豆,性平,利濕解熱帛琉;蓮藕,平澀,潤澤腸胃。此方潤腸通便,消除脹氣、水腫。葛根枸杞茶材料:葛根15公克、枸杞子30公克、何首烏15公克。作法:加入清水800cc,煮沸後放涼,即可食用,一天1次。作用:葛根,藥性甘平,生津解表熱;枸杞子,藥當鋪性甘平,補腎明目;何首烏,藥性苦為溫,潤肝養血。此方止汗止熱,解除煩燥,提升注意力。蓮參耆茶材料:蓮子15公克、沙參15公克、黃耆15公克。作法:加入清水800cc,煮沸後放涼,即可食用,一天1次。作用:蓮子,甘平,養貸款心安神;沙參,甘微寒,養胃生津;黃耆,甘微溫,利水止汗。此方清心益智,潤喉解渴,增加體力。


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